運動不足自慢をはじめたら、負けないぞ。危険なほど運動をしていません。
最後に運動したの、いつでしょう。大学生の体育の授業くらいまで遡る必要があるかもしれません。
ちなみに、その大学の体育で取った授業も「ピストルシューティング(文字通りピストルを撃つクラス」「バックパックパッキング(大きなバックパックに効率よく荷物を詰めるクラス)」「護身術」、そして体育ではありませんがダンスなども選択できるアート系からの授業で「タップダンス」を履修しました。微妙に体を動かさないものメイン。
そこから時代をまたぎ、元気なのをいいことに、まったくと言ってもいいほど動かないようになってしまいました。
これではいけない。ほんとうに危険。そう思いながら何年も経っているのですが、改善されるどころか危険の深みに首まで浸かっています。
今住んでいるところにはジムスペースもあるのですが、そこに行くことすら億劫。このフロアからほとんど降りることのない毎日です。
そんなわたしに「部屋から一歩も出なくても、道具がなくても、何をどのくらいやったらいいのかまったくわからなくても大丈夫」と勧められたのが、ナイキのトレーニングアプリ、NIKE+ TRAINING CLUBです。
アプリをダウンロードしてからも早・・・ヶ月、じっくりと温めてきました。
そして今年も半分が過ぎ、いよいよ後半ですよというタイミングに後押しされ、先日ようやくアプリを開いてみました。
1週間にどのくらいできるかなどなど、いろいろと質問に答えるとアプリがわたしにあったトレーニングプログラムをつくってくれます。
あとはその日のプログラムをダウンロードし、スタートさせれば、自分のスマホに入っている音楽が流れる中、アプリの動画とインストラクションに沿って体を動かすだけ。
アプリの通りに手を上げたり、しゃがんだりするだけ、だけ・・・なのですが、もうほんとツライ。
動画を見てるとびっくりするくらい簡単な動きなのにまあイタイ。自分の体の残念さに、ほとほと呆れます。
例えばこの「YTW」エクササイズ。
「両手を上にーY、両手を左右に広げてーT、両肘を曲げてーW、両方の肩甲骨が引き寄せ合う感じを意識して」といい声のお姉さん。
一見大変な要素が全くわからないこのエクササイズ。
……がツライ。これがすごくツライ。そんな自分がさらにツライ。このツラさが想像できる方がいらしゃったら、きっと仲間です。
日常生活に支障をきたすほどの筋肉痛に襲われています。
7月1日からはじめて、おやすみ設定日が1日あったのでまだ4日なのですが、ここでもやめてもいいかな。
とくじけそうになったのでブログに書いてみました。イタタタタタ